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Há uma técnica clássica de respiração utilizada para o gerenciamento da ansiedade. É o que vamos chamar de respiração quadrada. Quadrada porque é feita em...

Atualmente, cada vez mais são realizadas e publicadas pesquisas sobre os benefícios da meditação. Com isso aumenta o número de pessoas que buscam cursos,...

(Por Fernanda Perrin, Folha de S.Paulo) Não vai dar certo. Não vai dar tempo. Não vou conseguir. Coração acelerado, tremor nas mãos, suor. Medo. A antecipação de...

Qual é a primeira coisa que fazemos desde o instante em que nascemos? Respirar! Mas será que respiramos da forma certa? Pratique respiração diafragmática Por Juliana...