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Há uma técnica clássica de respiração utilizada para o gerenciamento da ansiedade. É o que vamos chamar de respiração quadrada. Quadrada porque é feita em...

Cada um tem seu passatempo preferido, sua maneira de se distrair, de driblar o estresse. Eu tenho os meus e hoje vou contar alguns deles para vocês. 1...

1. Procure não deixar nada pendente Não terminar tarefas e assumir responsabilidades acima do que se pode fazer contribuem para o aumento da ansiedade. Esboce um plano...

Uma das dicas preciosas para diminuir a ansiedade é apostar nos momentos de lazer. Eles podem ser poucos, ou mesmo raros, mas devem ser preservados...